Пліометричний бокс 60x50x40см Masif 15мм

Навіщо тренуватися на ящику? По суті, будь-яка вправа, що передбачає динамічний перехід від поглинання сили до її застосування, є пліометричною вправою. Отже, якщо ви стрибаєте на місці, ви виконуєте пліометричну вправу. Якщо говорити трохи більш технічно і на прикладі стрибків на місці, під час приземлення після стрибка ваші стегна будуть весь час напружені (технічно ми говоримо про ексцентричне скорочення м'язів), а потім передадуть всю силу вниз за допомогою миттєвого скорочення м'язів (концентричне скорочення м'язів). Така схема м'язового скорочення відома як цикл розтягнення-скорочення. М'язи здатні генерувати величезну кількість сили таким чином під час пліометричних вправ. Тому цей вид тренувань є чудовим способом розвинути швидкість, силу та спритність.